Scheda Palestra

Quando parliamo di scheda per l’allenamento in palestra, dobbiamo capire alcuni concetti di base per assicurarci che il nostro allenamento funzioni al meglio. Iscrivendoci in palestra una delle prime cose che si riceve e’ una bella scheda che sara’ il nostro programma per l’allenamento.

In genere il primo mese e’ di riattivazione dei muscoli e se non ci sono patologie particolari si puo’ dire che la scheda e’ quasi uguale per tutti, con alcune piccole differenze tra uomini e donne.

La situazione e’ che se la palestra che frequentiamo e’ molto affollata ci troviamo ad essere meno seguiti dal nostro istruttore ma i risultati arrivano solamente se si ha un programma d’allenamento studiato espressamente per noi.

Anche se e’ vero che una scheda di riattivazione muscolare e’ uguale per quasi tutti il primo mese c’e’ da tenere presente che dopo questo primo periodo e’ necessario un programma personalizzato.

Se vediamo che ci fanno seguire lo stesso programma per piu’ di un mese significa che i nostri istruttori sono incompetenti o che non hanno un’organizzazione che li permetta dedicare tempo a sufficienza per ogni socio del centro.

A volte dopo aver costatato la scarsa dedizione ai propri soci da parte dell’ istruttore ci rendiamo conto che magari chi sta ottenendo migliori risultati sono quelli che hanno un loro programmino d’ allenamento scritto su un foglio di carta!

I programmi di allenamento vanno pianificati nel susseguirsi dei mesi e devono essere programmati per un’ intero anno per avere l’effetto desiderato con piccoli aggiustamenti da parte degli istruttori di sala.

Chi progetta un allenamento non dovrebbe improvvisare; non si tratta solo di inserire serie, ripetizioni ed esercizi, si tratta invece di spiegare come fare gli esercizi, di come deve essere il movimento per una determinata fascia muscolare ecc.

Generalmente gli istruttori non hanno il tempo materiale per seguire individualmente ogni socio del centro. Quindi, se non otterremo risultati soddisfacenti, le cause non saranno da attribuire alla mancanza di preparazione e professionalità degli istruttori ma bensì sarà dovuto a motivi organizzativi. Possiamo renderci conto che per questo e’ nata la figura dal personal trainer, ed anche se il costo e’ elevato il risultato che si ottiene e’ molto diverso.

Vista questa esigenza delle persone da tutte le parti d’Italia abbiamo creato un servizio professionale di fitness consulting e di programmazione degli allenamenti, la finalita’ e’ quella di educare le persone nel modo giusto e di diffondere i principi di base della preparazione atletica, il nostro sito puo’ darti molte informazioni in merito a titolo gratuito, per questo devi solo continuare visitarci per avere una scheda palestra sempre aggiornata dai nostri personal trainers.