Palestra Per Tutti
In tutti i periodi dell’anno, c’e’ sempre una scusa o una motivazione per andare, o per non andare in palestra. Molti, dopo il periodo delle vacanze estive, sono pronti ad iscriversi per affrontare la stagione invernale con tanti buoni propositi, e intraprendere la lunga stagione che li puo’ portare al raggiungimento della forma fisica ottimale.
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A mio avviso il momento dell’anno e’ soltanto uno dei pretesti che vogliamo adottare per giustificare a noi stessi la poca voglia di andare a fare sport. Chi deve mantenere la propria buona forma fisica e condizione, o chi magari deve migliorare la propria figura dovrebbe fare un programma che sia valido per tutte le stagioni dell’anno. Bisogna trasformare il nostro stile di vita e una volta scelta l’attività sportiva da praticare, se ci programmiamo per tutto l’anno, il nostro fisico ne beneficera’ immensamente. |
Per raggiungere degli obiettivi concreti basta fare ne poco ne tanto, ma il giusto, programmando il tutto in una maniera consistente nel tempo per perseguire i nostri obiettivi.
La cosa fondamentale da ribadire e’ che bisogna osservare, in tutti i periodi dell’anno sempre e comunque, uno stile di vita all’insegna della salute e del benessere, dove la costanza, la dedizione, la determinazione, la pazienza, la nostra voglia di fare e di migliorarsi non devono mai venire meno. Tutto cio’ per praticare un’attivita’ fisica che senza dubbio ci deve emozionare e divertire.
L’allenamento, work out o come lo vogliamo chiamare, deve entrare nella nostra routine e divenire parte del nostro personale stile di vita; la cultura dello sport e del lavoro muscolare, del mangiare in maniera sana e appropriata che dobbiamo praticare nel tempo, e preferibilmente non deve essere un un peso, insomma, non deve essere una forzatura, ma, al contrario deve essere una gioia della vita.
Se tutto sta funzionando armoniosamente, corpo e mente, dovremmo sentirne la necessita’ di farlo e il bisogno di riceverne in cambio una gratificazione. La vita di oggi, tutti i problemi che ci provoca il lavoro, la vita familiare, e tutto il resto ci rendono difficile essere costanti e consistenti nel tempo e determinati. La corretta alimentazione gioca un ruolo fondamentale e senza questo non potremo portare avanti nessun piano per un cambio di noi stessi, dobbiamo necessariamente capire l’importanza di quest’aspetto.
Come possiamo scegliere l’attività ideale per le nostre esigenze?
E’ il nostro lavoro cercare di aiutarvi in questo difficile compito e in questo dilemma costante, analizziamo le pratiche più importanti della ginnastica indoor: lavoro coi pesi, da alternare alle attività del cardio fitness.
L’allenamento a base di pesi è quasi sempre sottovalutato dalla stragrande maggioranza della gente, è considerato questo tipo di allenamento soltanto come un sistema per l’aumento della massa muscolare del corpo o spesso lo si vede come uno strumento per accrescere soltanto la forza.
Contrariamente a quanto molti pensano, un adeguato lavoro a base di pesi, sviluppa l’ipertrofia muscolare e con esso la forza muscolare. Nella ricerca della forma fisica in tutte le sue sfaccettature, nella ricerca dell’armonia delle proporzioni del corpo, per un migliore rapporto tra la massa magra e la massa grassa, avremo altri importanti benefici, che ci porteranno ad un graduale miglioramento nella qualità di vita di chi pratica sport in maniera consistente e costante.